健身车一般锻炼人体什么部位？
2021-03-04
怎样计算一天消耗了多少卡路里？
- 分类：行业动态
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- 发布时间：2021-03-04
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【概要描述】计算方法如下： 1、运用MIFFLINST.JEOR等式，具体方法如下： 男性：10×体重（千克bai）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5。 女性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄-161。 2、根据活动等级计算总代谢： 久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2。 少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里=BMR×1.375。 中等运动量（每周3-5天中
怎样计算一天消耗了多少卡路里？
【概要描述】计算方法如下： 1、运用MIFFLINST.JEOR等式，具体方法如下： 男性：10×体重（千克bai）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5。 女性：10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）-5×年龄-161。 2、根据活动等级计算总代谢： 久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2。 少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里=BMR×1.375。 中等运动量（每周3-5天中
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计算方法如下：
1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：
男性： 10×体重（千克bai）+6.25×身高（厘米）-5×年龄+5。
女性： 10×体重（千克）+6.25×身高（厘米）- 5×年龄-161。
2、根据活动等级计算总代谢：
久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：卡路里=BMR×1.2。
少量运动（每周1-3天轻量运动）：卡路里=BMR×1.375。
中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：卡路里=BMR×1.55。
高运动量（每周6-7天高强度运动）：卡路里=BMR×1.725。
超强度运动：卡路里=BMR × 1.9。
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